日常饮食篇
发布时间：2023-03-17 发布者：芙美产后健康管理中心
原则是营养均衡，荤素搭配。
全汤催奶会导致乳腺管堵塞，反而涨奶不下。最好喝一些清淡的蔬菜汤、鱼粥等。多吃碱性食物如马齿苋、番茄、菜花等，改善产后掉发问题。
注意补充维生素和蛋白质。水果不要生凉，可用热水烫一下；每日吃3个鸡蛋就足够，多吃也无法吸收。
全汤催奶会导致乳腺管堵塞，反而涨奶不下。最好喝一些清淡的蔬菜汤、鱼粥等。多吃碱性食物如马齿苋、番茄、菜花等，改善产后掉发问题。
注意补充维生素和蛋白质。水果不要生凉，可用热水烫一下；每日吃3个鸡蛋就足够，多吃也无法吸收。
注意：宝妈脾胃虚弱，所有的食物应保证卫生安全。
